Es un arte marcial interno proveniente de China basado en su medicina tradicional y en los principios del taoísmo. Su práctica se lleva a cabo a través de series de movimientos (tablas) armónicos, encadenado que mejoran el equilibrio, la fuerza, la concentración, la flexibilidad y la fluidez del cuerpo.
Esta práctica ayuda al desbloqueo de las articulaciones, fortalecimiento de la estructura física, músculos y tendones y el trabajo con los órganos internos. A nivel energético la abertura de los pasos de energía, el estiramiento de meridianos y la libre circulación del qi (energía vital). Todo esto, hace que los practicantes puedan aumentar su sensibilidad interna, de escucha, sentir estados de mayor gozo y bienestar, y mejorar su calidad energética.