Presencial en Valencia y Online
7 MODULOS · NOVIEMBRE 2026 - MAYO 2027
Esta formación invita a profundizar en la meditación como un camino de encuentro con uno mismo. Al detenernos y escuchar, comenzamos a reconocer cómo vivimos, qué nos mueve y de qué manera nuestros pensamientos, emociones y hábitos condicionan nuestra experiencia. La práctica abre un espacio para acercarnos a lo que sentimos con honestidad y cuidado, sin exigirnos ser diferentes ni alcanzar un estado ideal. En ese espacio podemos descubrir una presencia que suele quedar oculta entre la actividad, las preocupaciones y las respuestas automáticas de cada día.
El propósito es que la meditación vaya tomando raíz en nuestra vida y transforme la manera de relacionarnos con nosotros mismos, con los demás y con lo que nos sucede. Cultivar la atención permite reconocer cuándo quedamos atrapados en un pensamiento, acompañar una emoción sin rechazarla y encontrar un margen de libertad antes de reaccionar. A medida que profundizamos, podemos aprender a sostener la incertidumbre, escuchar nuestras necesidades y responder con mayor conciencia. Cada persona recorrerá este proceso a su propio ritmo, construyendo una práctica que le ayude a habitar su vida con más claridad, compasión y confianza en su propia experiencia.
Qué incluye
La formación comprende los 7 seminarios presenciales (u online) con el retiro residencial de fin de semana, el material de apoyo: dossier y presentación por cada módulo, audios grabados de meditación y 8 clases regulares presenciales u online.
Metodología
La formación utiliza el método de aportar la teoría previamente al seminario, para que el alumno pueda v la preparación y el aprendizaje teórico previo al seminario, junto con el encuentro más vivencial del seminario. Una semana antes de cada módulo se facilita una cápsula teórica previa: el dossier de contenidos y una presentación oral de la teoría con power point. De este modo, el encuentro presencial se orienta especialmente a la experiencia y la práctica.
¿Qué aporta la formación?
• Comprender los fundamentos y diferentes vías de meditación.
• Desarrollar una atención más estable, consciente y observadora.
• Explorar la relación entre mente, cuerpo, emoción y sistema nervioso.
• Mejorar la gestión y regulación emocional
• Encontrar mayor calma mental y paz interior
• Conocer recursos de acompañamiento emocional con una mirada sensible al trauma.
• Profundizar en Mindfulness, Vipassana, meditación natural y autodescubrimiento.
• Investigar la identidad, la consciencia y la autoindagación.
• Integrar herramientas para estructurar y guiar prácticas de meditación como profesor/a.
A quién va dirigida
A personas interesadas en profundizar en la meditación como camino de autoconocimiento, presencia y desarrollo de la conciencia, así como, para encontrar mayor calma, equilibrio, regulación emocional y salud mental. Para quien quiera incorporar estas prácticas a su ámbito personal o profesional (Terapeutas, psicólogos, profesores, profesionales de la salud, etc.)
* No es necesario tener conocimientos previos en la práctica de meditación, pues comenzamos desde un nivel de iniciación.
Certificación:
Al finalizar se aporta un diploma de asistencia a la formación certificado por la asociación centro shambhala valencia.
Fechas
Todos los seminarios de 1 día se realizan domingo por la mañana en horario de 10:00 a 15:00.
CURSO 2026- 2027
22 de Noviembre - Módulo 1: Introducción a Meditación y comprensión de la Mente
20 de diciembre - Módulo 2: Meditación Mindfulness – Atención plena
Del 22 al 24 de Enero - Módulo 3: Profundización en Meditación - Retiro residencial Meditación y Silencio
21 de febrero - Módulo 4: Mindfulness y acompañamiento emocional con mirada sensible al trauma
21 de marzo - Módulo 5: Meditación Vipassana
18 de abril - Módulo 6: Meditación Natural, No Dualidad y autodescubrimiento
16 de mayo - Módulo 7: Meditación taoísta, integración de la formación y docencia
Precio e inscripción
Incluye la formación completa los 7 seminarios presenciales con el retiro residencial de fin de semana (excepto los gastos de alojamiento y comida), el material de apoyo, las 8 clases regulares.
Pago único
780 € (inicio de curso)
Pago fraccionado en:
4 mensualidades de 215 € · (pago de noviembre a marzo)
Retiro de enero: 160 € adicionales a abonar la primera semana de Enero (alojamiento y comida de la casa de retiros)
RESERVA: 150€
La reserva se descuenta del total: para el pago único quedan 630€ por abonar al inicio, con el pago fraccionado quedan 65€ en el 1er seminario, y 215€ en diciembre, febrero y marzo)
IBAN: ES41 3058 2323 7527 2030 7935
Nombre: María Saldaña Coscollar
Concepto: Formación Meditación
Enviar justificante de transferencia de la reserva previa, nombre y apellidos, dni, dirección, y teléfono de contacto por email a espacioshambhala@gmail.com
Lugar
Seminarios presenciales: Centro Shambhala Valencia · Avenida María Cristina 11, 2ª, Valencia.
Seminarios online: vía Zoom.
Retiro: Masía de retiros Nature Wellness Place (Alcoy, Alicante), en un entorno de naturaleza y montaña.
Esta es una formación para practicar, comprender e integrar la meditación desde la experiencia y la profundización
Facilita: Maria Saldaña
Especialista en meditación, trabajo corporal y escucha somática.
12 años de profundización y ejerciendo como profesora Meditación y Qigong
Formada en el Corazón del Trauma.
Maestra de Reiki. Estudiante y practicante de Tantra.
Fundadora de la Asoc. Centro Shambhala Valencia.
Contacto y más información
+34 679 369 846 · espacioshambhala@gmail.com
PROGRAMA/SEMINARIOS
Módulo 1 - 22 de noviembre
Introducción a la Meditación y comprensión de la Mente
• Introducción: qué es y qué nos aporta la meditación.
• Fundamentos de la Meditación.
• Escuelas, tradiciones y caminos.
• Comprensión de la mente: niveles y funciones de la mente.
• La mente esencial y la mente condicionada
• La realidad vs. La interpretación.
• Los sistemas de creencias y el sufrimiento añadido.
• Historia personal y los solapes.
• Patrones de supervivencia y trauma.
• Mente, emoción y sistema nervioso.
• La meditación y la neurociencia.
• Métodos de cuestionamiento y liberación de creencias.
• La puerta de entrada a la atención plena.
•Introducción a la meditación mindfulness y prácticas de meditación (iniciación)
Módulo 2 - 20 de diciembre
Meditación Mindfulness – Atención plena
• La vía de la Atención Plena – Mindfulness.
• Samatha: de la distracción a la atención.
• Del hacer / la ocupación al estar.
• De la mente pensante a la mente observadora.
• La atención y el foco interno.
• La escucha y el autocuidado.
• El foco, la dirección, la energía y la acción.
• El cuerpo y la respiración.
• La respiración consciente.
• Mindfulness a las emociones.
• Meditación Metta y autocompasión.
• Mindfulness en los actos cotidianos. Gathas.
• Meditaciones, ejercicios de respiración
• Prácticas de Mindfulness (estáticas y dinámicas)
Módulo 3 - 22–24 de enero · Retiro residencial
Profundización en Meditación y Silencio
• Meditación Mindfulness.
• Meditación Vipassana.
• Meditaciones dinámicas.
• Yoga Nidra.
• Satsang y espacios de contemplación.
• Enseñanzas sobre meditación y no-dualidad.
• Técnicas de respiración y purificación.
El retiro
Se desarrollará en una masía de retiros en Alcoy (Alicante), rodeada de naturaleza y montaña, con espacios interiores y exteriores destinados al descanso, la práctica y la contemplación. Durante el fin de semana se combinarán períodos de silencio, meditación, movimiento, descanso, enseñanzas y espacios de integración.
Módulo 4 - 21 de febrero
Mindfulness y acompañamiento emocional con mirada sensible al trauma
• Comprender el trauma y su relación con la práctica de mindfulness.
• Principios de una práctica de mindfulness sensible al trauma.
• Regulación emocional y ventana de tolerancia.
• El sistema nervioso y la experiencia de seguridad.
• Autorregulación: recursos internos y externos.
• Corregulación: presencia, vínculo y seguridad interpersonal.
• El cuerpo como recurso: conciencia corporal.
• Cómo responder ante la activación emocional.
• Integración: de la práctica a la vida cotidiana.
Módulo 5 -21 de marzo
Meditación Vipassana
• Budismo y fundamentos de Vipassana.
• Observar la experiencia tal como es.
• Samatha y estabilidad de la atención.
• La Impermanencia.
• Ecuanimidad y liberación del sufrimiento.
• Autodescubrimiento – Verdadera Naturaleza.
Módulo 6 - 18 de abril
Meditación Natural, No Dualidad y autodescubrimiento
• Meditación Natural.
• Presencia, silencio y apertura.
• No Dualidad: escuelas y diferentes visiones.
• Autoindagación
• Consciencia pura.
• Autodescubrimiento y naturaleza del Ser.
• El encuentro con la verdadera naturaleza.
Módulo 7 - 16 de mayo
Meditación Taoísta, Integración de la Formación y Docencia
• Introducción a la Meditación Taoísta.
• Observación, presencia e indagación.
• Diseño y estructuración de una práctica de meditación.
• El papel del instructor de meditación.
• Cómo guiar una sesión de meditación.
• Ética, límites y responsabilidad en la enseñanza.
• Prácticas docentes supervisadas.
• Integración final de la formación.