Retiro de Yoga y Meditación
Del 3 al 5 de Noviembre 2023
En Els Plans Wellness (Alcoy, Alicante)
Este retiro te invita a pasar unos días tranquilos y energizantes en un precioso entorno natural, a descansar y a la vez recargarte gracias a las diferentes prácticas de yoga y de meditación que ofrecemos.
Cuando nos alejamos del ruido y la rutina diaria, es más fácil soltar y dejar ir aquello que ya no nos beneficia y esta listo para irse. Creamos espacio para sentir, para tener más claridad, para conectar más profundamente con nosotra/os misma/os y simplemente ser.
Durante estos días vamos a parar, entrar en mayor quietud, observar y dejar ir aquello que ya está caduco para vaciarnos, caminar más ligeras y reconectar con nuestro ser más esencial.
Las prácticas de yoga y meditación nos harán entrar en contacto profundo y consciente con el cuerpo, la respiración y la mente, aportando apertura, armonía y salud.
A lo largo del retiro compartiremos las siguientes actividades:
- Biodinámicas (Dinámicas grupales de crecimiento interior)
Durante el retiro disfrutaremos de una deliciosa comida vegetariana de gran calidad (orgánica, sin gluten, ni azucares refinados) que nos preparan Inese y Amor del proyecto Agape Plant Based que además de cocinar con extremada consciencia y amor nos harán transmitir el valor y la conexión de una alimentación consciente y saludable, como parte importante de la experiencia del retiro. Esto acompañando las prácticas y enseñanzas que compartimos de yoga y meditación en el entorno natural y silencioso en el que se ubica la Masía, harán sin dudas que vivamos una experiencia de profunda conexión con nuestro ser y con la vida.
El programa aproximado del retiro será:
Viernes:
17:00 - 18:00 - Recepción
18:30 - Entrada en sala - Bienvenida
19:30 - Vinyasa Yoga
20:30 - Yoga Nidra (relajación guiada)
21:00 – Cena
Sábado:
07:30 - Chikung y Meditación al amanecer
09:00 - Desayuno
10:00 - Fundamentos de Yoga
11:00 - Práctica de Yoga (Guerrero espiritual)
12:00 - Descanso/ Snack
12:30 - Taller de Meditación
14:00 – Comida y descanso
16:00 - Paseo consciente por la naturaleza
17:30 - Yin Yoga y Yoga Nidra
19:00 - Descanso
19:30 - Taller de Masaje
21:00/21:30 - Cena
Domingo:
07:30 - Yoga y Meditación al amanecer
09:00 - Desayuno
10:00 - Taller de Pranayamas y Meditación
11:00 - Dinámica grupal (La confianza)
12:00 - Descanso
12:30 - Power Yoga
13:30 – Bhakti Yoga y Círculo de despedida
15:00 - Comida
17:00 - Salida
La programación del retiro puede variar según necesidades e imprevistos. Todas las actividades son opcionales, puedes no acudir libremente a cualquier actividad, aunque recomendamos asistir a la mayoría o todas ellas!
Con mucho gusto,
Os esperamos para compartir estos días
María y Sara
Precio: 320€
*En este precio está incluido el alojamiento, todas las comidas y talleres.
*Con alojamiento en habitación doble o triple.
Más información y reservas:
Sara: +34 623 391 308 / María: +34 679 369 846 / espacioshambhala@gmail.com
Reserva:
100 € por transferencia bancaria
IBAN: ES40 1491 0001 2930 0008 3475
Nombre: Asoc. Centro Shambhala
Concepto: Retiro Yoga y Meditación
Enviar justificante de transferencia, nombre y teléfono de contacto por email a espacioshambhala@gmail.com
Facilitan Maria Saldaña Coscollar y Sara Ripoll
Si queréis saber más sobre nosotras nos podéis encontrar en instagram:
María @maria_saldana11
Sara @sara.sarigi