Retiro de Yoga y Meditación

Del 3 al 5 de Noviembre 2023

En Els Plans Wellness (Alcoy, Alicante)

Este retiro te invita a pasar unos días tranquilos y energizantes en un precioso entorno natural, a descansar y a la vez recargarte gracias a las diferentes prácticas de yoga y de meditación que ofrecemos.

Cuando nos alejamos del ruido y la rutina diaria, es más fácil soltar y dejar ir aquello que ya no nos beneficia y esta listo para irse. Creamos espacio para sentir, para tener más claridad, para conectar más profundamente con nosotra/os misma/os y simplemente ser.

Durante estos días vamos a parar, entrar en mayor quietud, observar y dejar ir aquello que ya está caduco para vaciarnos, caminar más ligeras y reconectar con nuestro ser más esencial.

Las prácticas de yoga y meditación nos harán entrar en contacto profundo y consciente con el cuerpo, la respiración y la mente, aportando apertura, armonía y salud.

A lo largo del retiro compartiremos las siguientes actividades:

- Vinyasa Yoga
- Yin Yoga
- Nidra Yoga
- Meditación
- Chikung
- Automasajes y Taller de masaje
- Técnicas de respiración. Pranayamas.

- Biodinámicas (Dinámicas grupales de crecimiento interior)

Durante el retiro disfrutaremos de una deliciosa comida vegetariana de gran calidad (orgánica, sin gluten, ni azucares refinados) que nos preparan Inese y Amor del proyecto Agape Plant Based que además de cocinar con extremada consciencia y amor nos harán transmitir el valor y la conexión de una alimentación consciente y saludable, como parte importante de la experiencia del retiro. Esto acompañando las prácticas y enseñanzas que compartimos de yoga y meditación en el  entorno natural y silencioso en el que se ubica la Masía, harán sin dudas que vivamos una experiencia de profunda conexión con nuestro ser y con la vida.

El programa aproximado del retiro será:

Viernes:

17:00 - 18:00 - Recepción

18:30 - Entrada en sala - Bienvenida

19:30 - Vinyasa Yoga 

20:30 - Yoga Nidra (relajación guiada)

21:00 – Cena

Sábado:

07:30 - Chikung y Meditación al amanecer

09:00 - Desayuno

10:00 - Fundamentos de Yoga

11:00 - Práctica de Yoga (Guerrero espiritual)

12:00 - Descanso/ Snack

12:30 - Taller de Meditación

14:00 – Comida y descanso

16:00 - Paseo consciente por la naturaleza

17:30 - Yin Yoga y Yoga Nidra

19:00 - Descanso

19:30 - Taller de Masaje

21:00/21:30 - Cena

Domingo:

07:30 - Yoga y Meditación al amanecer

09:00 - Desayuno

10:00 - Taller de Pranayamas y Meditación

11:00 - Dinámica grupal (La confianza)

12:00 - Descanso

12:30 - Power Yoga

13:30 – Bhakti Yoga y Círculo de despedida

15:00 - Comida

17:00 - Salida

La programación del retiro puede variar según necesidades e imprevistos. Todas las actividades son opcionales, puedes no acudir libremente a cualquier actividad, aunque recomendamos asistir a la mayoría o todas ellas!

Con mucho gusto,

Os esperamos para compartir estos días

María y Sara

Precio: 320€

*En este precio está incluido el alojamiento, todas las comidas y talleres.

*Con alojamiento en habitación doble o triple.

Más información y reservas:

Sara: +34 623 391 308 / María: +34 679 369 846 / espacioshambhala@gmail.com

Reserva:

100 € por transferencia bancaria

IBAN: ES40 1491 0001 2930 0008 3475

Nombre: Asoc. Centro Shambhala

Concepto: Retiro Yoga y Meditación

Enviar justificante de transferencia, nombre y teléfono de contacto por email a espacioshambhala@gmail.com

Facilitan Maria Saldaña Coscollar y Sara Ripoll

Si queréis saber más sobre nosotras nos podéis encontrar en instagram:

María @maria_saldana11

Sara @sara.sarigi

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