Curso de Iniciación a Meditación Mindfulness
Presencial y online.
La intención del curso es que las personas puedan introducirse en la meditación e integrar las bases de la atención plena (mindfulness).
Es un curso de 6 sesiones y 3 meses de duración de Octubre a Diciembre del 2023 los Viernes en horario de 18h a 19.30h.
Las fechas son:
- 20, 27 de Octubre
- 17 y 24 de Noviembre
- 1 y 15 de Diciembre
Sesión abierta de prueba previa: 29 de Septiembre (a precio reducido de 7€)
El curso aporta material de apoyo: documentación y audios de seguimiento para ir aplicando lo que se trabaja entre una sesión y otra.
La mente suele estar distraída en una constante de pensamientos que viajan entre el pasado y el futuro, con los que estamos identificados y gran parte de nuestra atención se va con ellos. Esto nos impide vivir la totalidad de la experiencia presente, estar centrados y en calma. Es importante desarrollar auto-observación y atención a lo que está aconteciendo en el momento para salir de esta distracción y estar más presentes.
En el curso aprenderemos técnicas de meditación que nos ayudarán en este sentido, a despertar más observación. A través del cuerpo, la respiración, las sensaciones y percepciones, entraremos en un contacto más directo con el presente y al mismo tiempo conectaremos con la paz y el bienestar interior. También, aprenderemos las claves para integrar la atención plena en la vida cotidiana.
Con el mindfulness aprenderemos a acompañar amablemente nuestra experiencia interna, nuestros pensamientos y emociones, a comprender su naturaleza impermanente y crear una relación coherente con ella. Nos ayudará a gestionar mejor las emociones y situaciones conflictivas, para estar en paz con ellas.
Progresivamente, la práctica nos llevará a entrar en estados de mayor calma mental, paz y presencia.
** Toda la información para la inscripción del curso la encuentras al final de esta página.
Al finalizar el curso se propone un retiro de fin de semana. Recomendable para terminar de asentar lo aprendido en el curso de meditación. Los asistentes del curso tendrán descuento aplicado para el retiro.
19-21 de Enero: Retiro de Meditación y Silencio (opcional)
Curso de Profundización en Meditación (Mindfulness, Vipassana)
Presencial y Online.
El curso va dirigido a aquellas personas que tengan o hayan tenido contacto con la meditación, hayan asentado sus bases y quieran profundizar y llevar un seguimiento en grupo por un tiempo.
Es un curso de 6 sesiones y 3 meses de duración de Octubre a Diciembre del 2023 los Viernes en horario de 19.45h a 21.15h.
Las fechas son:
- 20, 27 de Octubre
- 10 y 24 de Noviembre
- 1 y 15 de Diciembre
Sesión abierta de prueba previa: 29 de Septiembre (a precio reducido de 7€)
El enfoque de las sesiones es entrar en un espacio de silencio y quietud donde poder parar, relajarnos y tomar un contacto más profundo con nosotr@s mism@s a través de la meditación. Entraremos en este espacio ayudándonos de técnicas de atención plena (mindfulness) y de meditación vipassana.
Estas vías ayudan a generar más auto-observación y atención a lo que acontece en el momento presente. Nos invitan a observar lo que surge en el momento tal y como es, a observar la naturaleza de las diversas percepciones y de nosotros mismos.
Con la meditación descubrimos y comprendemos la realidad tal y como es. A través de la experiencia, podemos darnos cuenta de lo que no somos esencialmente, de la condición, y de lo que somos en esencia, de nuestra verdadera naturaleza. Reconocer quien somos, más allá de lo que nos cuenta nuestra mente con sus creencias y pensamientos, nos lleva al verdadero descanso, a la liberación.
Al finalizar el curso se propone un retiro de fin de semana. Recomendable para terminar de asentar lo aprendido en el curso de meditación. Los asistentes del curso tendrán descuento aplicado para el retiro.
19-21 de Enero: Retiro de Meditación y Silencio (opcional)
Facilita Maria Saldaña Coscollar (Escuela del Ser · Amor Zen)
Doctora en Acústica. Profesora de Meditación Mindfulness y Vipassana. Profesora de Taichi y Chikung. Maestra de Reiki. Directora de Centro Shambhala Valencia.
Lugar: Centro Shambhala Valencia (Av/ María Cristina 11,2)
Coste e inscripción al curso:
Precio: 100 € curso completo.
Reserva de inscripción: 35€
** El resto del pago (65€) se abona en efectivo el día de inicio del curso
Número de cuenta: ES31 2100 5499 6702 0013 9597
Nombre: Amor Zen Escuela del Ser
Concepto: Reserva Curso Meditación.
** Enviar el justificante de la transferencia por email, el nombre, apellidos, dni, dirección y teléfono de contacto (datos para la facturación de la escuela)
Las inscripciones están abiertas.
Información y reservas a María +34 679 369 846 o espacioshambhala@gmail.com
Nota: Ambos son cursos orientados a llevar un seguimiento completo o casi completo. Es conveniente acudir a la mayoría de los encuentros.