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Curso de Iniciación a Meditación Mindfulness
marzo 26, 2021 /6:00 pm - 7:30 pm
120€
Curso de Iniciación a Meditación Mindfulness.
Presencial en grupos reducidos y Online.
Curso de 4 meses de duración, contiene 12hrs de sesiones en directo y material de apoyo (audios y documentación de meditación) para continuar con la práctica y profundización entre las sesiones.
Grupo I: 8 sesiones los Viernes de 18h a 19.30h. Fechas:
- 12, 26 de Marzo
- 9, 23 de Abril
- 14, 21 de Mayo
- 4, 18 de Junio
Grupo II: 6 sesiones los Domingos de 17h a 19h. Fechas:
- 14 y 28 de Marzo
- 18 de Abril
- 2 y 23 de Mayo
- 6 de Junio
La intención del curso es que las personas puedan introducirse e integrar en ese tiempo la esencia de la meditación y de la atención plena y se lleven herramientas para poder aplicarlo en su día a día.
En el curso trabajaremos con técnicas de meditación mindfulness que nos van ayudar a ir desarrollando mayor auto-observación y atención plena en nuestra vida. A lo que está aconteciendo en el momento presente, de esta forma, entrenamos la mente a focalizarse en la experiencia del presente. La mente suele estar distraída en pensamientos, que viajan entre el pasado y el futuro. Con la práctica de la meditación nuestra mente va cayendo más al aquí y ahora, y logramos entrar en estados de mayor paz y calma mental.
Además, estas técnicas nos ayudan a gestionar mejor nuestras emociones, a relacionarlos de una forma mas consciente e integrativa con ellas.
El mindfulness es parte fundamental de la meditación y del proceso de la presencia. Es la puerta de entrada al silencio y la paz interior.
Las inscripciones están abiertas.
Información y reservas a
María +34 679 369 846 o espacioshambhala@gmail.com
Precio: 120 € curso completo.
Facilita María Saldaña (Escuela Amor Zen)
Doctora en Acústica. Profesora de Meditación Mindfulness y Vipassana.
Profesora de Taichi y Chikung. Maestra de Reiki. Directora de Centro Shambhala Valencia.